Individuelle Ernährungsberatung
Meine Ernährungsberatung ist für dich geeignet, wenn:
- du eine chronische Erkrankung hast und deine Ernährung gesundheitsfördernd gestalten möchtest
- dir im Alltag Zeit und Struktur für gesunde Ernährung fehlen
- du trotz guter Vorsätze immer wieder in alte Muster zurückfällst
- du sportlich aktiv bist und deine Ernährung besser an Training und Regeneration anpassen möchtest
- du dir klare Orientierung statt widersprüchlicher Ernährungstipps wünschst
Meine Leistungen im Überblick:
- Ausführliche Anamnese & Zielsetzung
- Analyse von Essverhalten, Alltag und Belastung
- Individuell erstellter Ernährungsplan
- Anpassung an Vorlieben, Unverträglichkeiten & Alltag
- Persönliches Beratungsgespräch (ca. 60 Minuten) - per Zoom oder vor Ort im Ulmer Umkreis
- Digitaler & gedruckter Ernährungsplan
- Vor- und Nachbereitung inkl. Feinabstimmung
Individuelle Trainingsberatung & -planung
Die Trainingsplanung kann unter anderem folgende Schwerpunkte beinhalten:
- Aufbau von Maximalkraft
- Verbesserung der Kraftausdauer
- Steigerung der (Grundlagen-)Ausdauer
- Förderung von Beweglichkeit & Mobilität
- Verbesserung von Stabilität & Körperkontrolle
- Strukturierter Wiedereinstieg nach Trainingspausen
Meine Leistungen im Überblick:
- Analyse von Trainingsstand & Belastbarkeit
- Zieldefinition (z. B. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Prävention)
- Individuell erstellter Trainingsplan
- Anpassung an Alltag, Zeitbudget & Regenerationsfähigkeit
- Persönliches Beratungsgespräch (ca. 60 Minuten) - per Zoom oder vor Ort im Ulmer Umkreis
- Digitaler Trainingsplan
- Vor- und Nachbereitung inkl. Feinabstimmung
